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    <title>传奇技术资源发布站-传奇文物社-兴趣爱好 - 兰州美食</title>
    <link>http://www.wenwushe.com/forum-794-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 兰州美食</description>
    <copyright>Copyright(C) 传奇技术资源发布站-传奇文物社-兴趣爱好</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 28 Apr 2026 02:49:28 +0000</lastBuildDate>
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      <title>传奇技术资源发布站-传奇文物社-兴趣爱好</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/</link>
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    <item>
      <title>皮蛋西兰花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10566-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[皮蛋西兰花



皮蛋西兰花的做法
1.
西兰花切成小朵


2.
皮蛋切块


3.
锅里加入油加入小葱炒香


4.
倒入切好的皮蛋


5.
快速炒一分钟


6.
然后加入水


7.
大火煮开


8.
加入西兰花及胡萝卜


9.
炒匀炖几分钟


10.
 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:23:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>紫甘兰拌豆腐皮制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10565-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[紫甘兰拌豆腐皮



紫甘兰拌豆腐皮的做法
1.
锅里加入水加入2克的盐烧开


2.
然后加入豆腐皮煮三分钟


3.
紫甘蓝加入2克的盐水里泡半小时


4.
煮过的豆腐皮切条


5.
紫甘兰切丝


6.
切好的全部加入盆里


7.
加入香醋


8.
加入 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:23:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花爆炒鱿鱼圈制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10564-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花爆炒鱿鱼圈



西兰花爆炒鱿鱼圈的做法
1.
鱿鱼圈，去外皮、内膜，洗净，沥干水


2.
清水煮沸，放入鱿鱼圈，滴几滴白酒，煮五成熟，捞出沥干水；


3.
西兰花洗干净，切小朵，清水再一次煮沸，放入西兰花，滚烫一下，捞出沥干水待用；


4.
热 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:22:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花炒鱿鱼花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花炒鱿鱼花



西兰花炒鱿鱼花的做法
1.
西兰花及胡萝卜清洗


2.
锅里倒入水倒入盐烧开


3.
然后加入西兰花及胡萝卜烫一分钟


4.
买好的鱿鱼花


5.
生抽 耗油


6.
加水加淀粉搅拌均匀


7.
锅里加入油加入葱姜炒香


8.
过 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:21:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>腊肉荷兰豆制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10562-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[腊肉荷兰豆



腊肉荷兰豆的做法
1.
将荷兰豆两头的筋摘除，并洗净。


2.
腊肉蒸半个小时，待冷却后切为小片，红椒切小片，备用。


3.
锅中加入100ml油，进行加热。
启动： 自动启动
时间： 40 S
温度： 180 ℃


4.
将荷兰豆和红椒倒入锅中进行 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:20:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花芝士圈制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10561-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花芝士圈



西兰花芝士圈的做法
1.
准备所需食材，西兰花切朵洗净，洋葱切小碎粒，芝士刨丝


2.
锅中放水烧开后，加入西兰花汆烫1分钟左右捞出过凉水，沥干水份


3.
将西兰花切碎放入盆中


4.
加入洋葱碎，鸡蛋，面包糠，芝士拌匀，再加入适 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:19:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蚝油西兰花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10560-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蚝油西兰花



蚝油西兰花的做法
1.
西兰花切成小朵


2.
锅里加水加入盐


3.
然后加入油


4.
烧开后加入西兰花烫


5.
蚝油


6.
加入生抽水


7.
煮过的西兰花


8.
锅里加油


9.
加入蒜炸香


10.
然后加入蚝油


1 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:18:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鸡翅西兰花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10559-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[鸡翅西兰花



鸡翅西兰花的做法
1.
鸡翅两面各划两刀，加酱油腌制5分钟，抹上面粉


2.
腌制鸡翅同时，西兰花入锅加盐焯熟后捞出备用


3.
起锅下油，小火煎鸡翅


4.
煎至两面金黄。可加两瓣蒜，增加蒜香味


5.
加水闷熟鸡翅，起锅装盘。西兰 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:17:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>虾仁西兰花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10558-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[虾仁西兰花



虾仁西兰花的做法
1.
西兰花泡水


2.
红虾去头尾，虾线


3.
加料拌匀腌制


4.
西兰花洗净再焯水


5.
起油锅下入虾仁炒变色


6.
倒入西兰花，再加适量盐翻炒就可以了






烹饪技巧
虾仁买了400克，一去头什么的 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:16:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花杏鲍菇制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10557-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花杏鲍菇



西兰花杏鲍菇的做法
1.
西兰花切成小朵，锅里放水放盐倒入西兰花煮一会


2.
杏鲍切片


3.
锅里油烧热倒入小葱炒香，加入杏鲍菇


4.
炒至杏鲍菇偏黄


5.
然后加入耗油炒匀


6.
过完水的西兰花摆盘


7.
炒匀后加入剩 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:14:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花酱香鸡蛋制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10556-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花酱香鸡蛋



西兰花酱香鸡蛋的做法
1.
西兰花清洗干净然后用手掰成一小朵一小朵


2.
然后锅里倒水倒盐加入西兰花煮三分钟


3.
鸡蛋 三个打散


4.
煮好的西兰花摆在盘子里


5.
锅里倒入油烧热倒入鸡蛋


6.
炒好的鸡蛋 装碗里


 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:13:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蚝油西兰花口蘑制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10555-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蚝油西兰花口蘑



蚝油西兰花口蘑的做法
1.
西兰花洗干净切小朵


2.
然后加入水里煮三分钟


3.
口蘑洗干净切片


4.
锅里倒放油倒入葱蒜胡萝卜 小块少匀


5.
然后加入切好的口蘑片炒匀


6.
炒至口蘑片变软


7.
然后加入煮过的西兰 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:12:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花鸡蛋沙拉制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10554-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花鸡蛋沙拉



西兰花鸡蛋沙拉的做法
1.
一锅水，鸡蛋架在蒸架上蒸至水沸腾


2.
水煮开了之后倒入西兰花~注意水要没过西兰花哦~然后两分钟后捞起鸡蛋用冷水冲洗。再五分钟后关火


3.
番茄洗净用开水稍微烫一下..切一半，去掉头头..


4.
番茄切 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:11:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花炒鸡蛋制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10553-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花炒鸡蛋



西兰花炒鸡蛋的做法
1.
西兰花切成小朵


2.
然后锅里放水加入西兰花放水里三分钟


3.
三个鸡蛋 加点盐打散


4.
锅里倒油烧热


5.
倒入西鸡蛋


6.
快速炒匀，炒好的鸡蛋 装盘里


7.
锅里油烧热，倒葱蒜炒香


8. ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:10:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马兰头香菇肉包制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10552-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[马兰头香菇肉包



马兰头香菇肉包的做法
1.
买回的马兰头焯水后切碎


2.
香菇也切碎


3.
把香菇、马兰头碎放入肉泥中拌一下


4.
加料酒、盐、砂糖、蚝油、香油调味，搅拌均匀后就是包子馅料


5.
取一大盆放入面粉，酵母和砂糖


6.
加适 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:10:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>波兰种乳酪宝岛制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10551-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[波兰种乳酪宝岛



波兰种乳酪宝岛的做法
1.
把波兰种所需材料混合均匀


2.
用筷子搅拌看不到酵母。盖上保鲜膜发酵


3.
室温发酵，发酵了1个半小时，发酵好的液种表面出现气泡。内部呈蜂窝状即可


4.
把波兰酵头和主面团所需材料混合。放入厨师机 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:09:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花炒口蘑制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10550-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[西兰花炒口蘑



西兰花炒口蘑的做法
1.
西兰花切成小朵


2.
口蘑清洗干净


3.
锅里倒入油倒入盐然后大火煮开


4.
口蘑切成片


5.
水开后加入西兰花煮三分钟


6.
锅里倒入葱炒香


7.
然后加入切好的口菇炒匀


8.
炒至香味出来 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:08:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上汤西兰花制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10549-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上汤西兰花



上汤西兰花的做法
1.
西兰花切成小朵


2.
锅里在加盐滴点香油烧开


3.
然后加入西兰花煮二分钟


4.
胡萝卜去皮切片


5.
锅里倒入油葱炒香


6.
然后加入西兰花根及胡萝卜片炒匀


7.
炒至变色后加入排骨汤煮开


8. ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:06:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马兰头拌香干制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10548-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[马兰头拌香干



马兰头拌香干的做法
1.
马兰头挑选干净


2.
放入锅里加点盐绰水


3.
香干也煮一下


4.
绰好水的马兰头捞出后，用冷开水冲凉挤干水分，切成马兰头碎


5.
绰过水的香干冷却后也切成小丁


6.
取一小碗加入一勺生抽


7. ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:05:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三鲜马兰头制作方法</title>
      <link>http://www.wenwushe.com/thread-10547-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[三鲜马兰头



三鲜马兰头的做法
1.
准备所需主料


2.
豆腐干，笋多切成丁


3.
锅中放入水，水煮开放入笋丁，豆腐干丁炒熟


4.
马兰头放入水里炒熟


5.
取出豆腐干丁，笋丁，放入碗中


6.
熟的马兰头切成末


7.
切好的马兰头也放入 ...]]></description>
      <category>兰州美食</category>
      <author>技术员</author>
      <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 05:04:18 +0000</pubDate>
    </item>
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